トライアスロン練習記

ロングトライアスロンを完走するまでの練習記録

2016/11/06(土)

トレーニング

トレーニングメニュー

バイク

  • 荒川沿い60kmサイクリング

ハンドルから手を離して自転車を漕いで見るが、結構ふらつきがある。 パワーを効率的に自転車に伝えるためにバランス良く漕ぐ練習が必要かもしれない。

スイム

  • 100m x 2
  • 50m x 8
  • 50m ビート板
  • 50m プルブイ

プルの時に漕ぎ手と反対の手をグッと伸ばすと姿勢が安定する感じがした。 全身が連動している感じがおそらくいい動きなんだろうと思うが、まだその感覚までは程遠い。

食事

朝

昼

  • ごんろくのつけ麺

夜