トレーニングメニュー バイク 出勤10km 食事 朝 上島珈琲店にて - 玉子・コールスロー・ベーコンのサンドイッチ - 黒糖ミルクコーヒー 昼 スーパー惣菜 - 白身魚のフライ - サラダ - わかめ - キャベツ - シーチキン - おにぎり2個 夜 麻婆丼 ハッシュポテト…