2016/10/25(火)

トレーニングメニュー

バイク

出勤10km

食事

朝

上島珈琲店にて - 玉子・コールスロー・ベーコンのサンドイッチ - 黒糖ミルクコーヒー

昼

スーパー惣菜 - 白身魚のフライ - サラダ - わかめ - キャベツ - シーチキン - おにぎり2個

夜

• 麻婆丼
• ハッシュポテト
• 納豆
• ちくわの磯辺揚げ