トライアスロン練習記

ロングトライアスロンを完走するまでの練習記録

2016/10/29(土) バイク・スイム練習

トレーニング

トレーニングメニュー

バイク

荒川を50km

スイム

100m x 8 50m x 6

ローリングが少しだけ上達した気がする。100mがかなり楽に泳げるようになった。 キックのタイミングをつかめばさらに上手く泳げるような気がする

食事

昼

熊八のつけ麺

夜

いきなりステーキ - リブロースステーキ300g - レタスのサラダ

2016/10/26(水)

トレーニング

トレーニングメニュー

バイク

  • 朝Ride 20km

スイム

  • 50m x 8
  • 100m x 4

食事

朝

昼

  • おにぎり2個
  • サラダ
    • わかめ
    • キャベツ
    • ツナ

夜

  • ロールキャベツ
  • 餃子

2016/10/25(火)

トレーニング

トレーニングメニュー

バイク

出勤10km

食事

朝

上島珈琲店にて - 玉子・コールスロー・ベーコンのサンドイッチ - 黒糖ミルクコーヒー

昼

スーパー惣菜 - 白身魚のフライ - サラダ - わかめ - キャベツ - シーチキン - おにぎり2個

夜

  • 麻婆丼
  • ハッシュポテト
  • 納豆
  • ちくわの磯辺揚げ

2016/10/24(月)

トレーニング

晴れ 最高気温19℃ぐらい

トレーニングメニュー

休み

食事

朝

なし

昼

スーパーの惣菜 - カツ丼 - 海藻サラダ - わかめ - エビ - キャベツ

夜